ABC Piersi Kobiety

Kobiece piersi zawsze są w modzie. Niezależnie czy duże czy małe, podobają się każdemu.

Mają ważną misję do spełnienia - wykarmienie potomstwa, ale nie zapominaj, że są też twoją ozdobą. Dbaj o nie, a będą długo jędrne i zdrowe.

ANATOMIA 

Pierś, nazywana też sutkiem, to gruczoł mlekowy. Określenie “sutek” bywa również traktowane jako synonim brodawki sutkowej, która jest częścią tego gruczołu, bezpośrednio wydzielającą mleko.

Piersi zbudowane są z tkanki tłuszczowej, tkanki gruczołowej, przewodów mlecznych,  naczyń krwionośnych, nerwów i naczyń limfatycznych pokrytych skórą.

Wielkość, kształt biustu i ich miękkość nadają piersiom tkanki: łączna i tłuszczowa. Proporcje tych tkanek w największym stopniu zależą od naszych genów. O jędrności i kształcie piersi decyduje elastyczność skóry dekoltu, która trzyma piersi od góry i siła mięśni, które podtrzymują biust od dołu. 

Tkanka gruczołowa przekształca się stopniowo w tłuszczową, która jest mniej spoista. Dlatego właśnie z biegiem czasu piersi stają się nieco opadnięte. Również ciąża i karmienie piersią mają wpływ na kształt piersi. Gdy przybywa nam lat, siła ciążenia powoduje, iż górne części piersi stają się bardziej “puste” i opadają.

Nie martw się! Jest wiele sposobów aby temu zaradzić, a nawet aby przywrócić jędrność piersi. Nawet małe piersi staną się twoją ozdobą, gdy będą jędrne i zadbane. Czeka cię jednak systematyczna praca i kilka wyrzeczeń. O piersi musisz się troszczyć, odkąd ci urosną. Pielęgnuj piersi!

PIELĘGNACJA

1. Nie garb się! Ściągaj łopatki i trzymaj proste plecy, jak baletnica. Garbienie się powoduje, że piersi obwisną, bo obciążona skóra i przeciążone mięśnie nie zrównoważą siły ciążenia. 

2. Hartuj je! Dobrze im zrobi hartowanie chłodnym lub zimnym strumieniem wody. Skieruj go na pierś i okrążając każdy sutek od dołu do góry, wykonuj nim ósemki. Możesz też przyłożyć do dekoltu ręcznik z kostkami lodu. Wpłynie to na jędrność skóry, bo poprawi w niej ukrwienie. 

3. Masuj je codziennie np.: po wieczornej kąpieli i używając do tego kremów. Rób to systematycznie, bo inaczej masaż i krem tylko na krótko poprawią wygląd skóry. 

4. Ćwicz mięśnie klatki piersiowej! Trenuj mięśnie ramion i klatki piersiowej np. na pływalni. W noszeniu piersi pomagają skórze mięśnie klatki piersiowej, więc ćwiczona wolniej wiotczeje.

5. Unikaj długich, gorących kąpieli, bo wysuszają skórę, która przez to szybciej wiotczeje. 

6. Nie tyj i nie chudnij gwałtownie. Ciągłe rozciąganie i kurczenie skóry powoduje jej rozstępy. 

7. Noś dobrze dopasowany stanik! Za ciasny (pierś się "wylewa" z miseczki) lub za luźny (pierś nie wypełnia miseczki) zdeformuje ci biust.